Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Почему лучшее лекарство - приседания, отжимания и упражнения для пресса?

20.10.2015 в 09:32

Профессор и доктор медицинских наук Сергей бубновский когда-то буквально вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.

Мы публикуем отрывок из интервью, в котором доктор рассказал о самом главном секрете здоровья и молодости - гимнастике.

Ресурсы своего организма используйте.


Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое - проглотить таблетку от давления. Самое сложное - не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты.

И, если вам уже 40, врач говорит: "а что ж делать, милок, пора болеть! " И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает. И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства - движение, дыхание.

Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати - выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Как избавиться от боли в суставах.

При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек. Боль - это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который "Выкачался" бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: "и что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой? " А это как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности - удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день - когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: "что вы делаете, чтобы так долго жить? ""Да ничего, - отвечает, - 450 раз в день приседаю". И ведь это универсальный способ кровь по телу прогнать!

В том случае, если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз - глоток воды, 10 раз - глоток воды), исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером - бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал - присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны - 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна - собирает.