23 совета от арт - терапевта Виктории назаревич.

1. устал - рисуй цветы.
2. злой - рисуй линии.
3. болит - лепи.
4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
5. грустно - рисуй радугу.
6. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку.
8. при возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. чувствуешь беспокойство - складывай оригами.
10. хочешь расслабиться - рисуй узоры.

11. важно вспомнить - рисуй лабиринты. 12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины.
13. чувствуешь отчаяние - рисуй дороги. 14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы.
15. надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.
16. хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет. 17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна. 18. В случае если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты. 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.
20. важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками. 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.
22. чувствуешь что "Застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали. 23. хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.